衝吧 ! 我的小宇宙

好久都沒有更新我的孕期日記，寫文的今天孕期已經來到25W3D
明天晚上要去醫院產檢和小威猛約會，等產檢完後，再來分享我的孕中期懷孕日記
今天就先來跟大家分享我的孕期保養，其實我應該算是一個懶惰的準媽媽
因為我覺得關於我的孕期保養其實都還蠻基本的，並沒有特別多做些什麼或吃些什麼
只是大家看我都沒什麼胖，都很好奇我到底都吃些什麼？！
最近就有準媽媽在粉絲團問我關於吃的問題，所以今天就來跟大家分享關於我的孕期保養 



我的三餐只有中午是外食，早餐和晚餐都固定在家吃，婆婆都會準備
懷孕後，因為實在沒辦法聞蒸過後的便當味，就沒有再帶便當，所以現在中午都是外食
上圖是我這幾個月來，中午蠻常吃的，除了便當之外，吃最多的大概就是涼麵、水餃和烏龍麵
所以不要以為我都吃得很清淡，其實關於吃這件事，我還是和孕前一樣，都正常吃
差別在於就看自己吃得下還吃不下而已，初期是真的胃口很差，但大約五個月開始，有開始恢復正常
不過正常也沒因為懷孕就胃口大開吃比較多，正常也只是恢復一般的正常份量而已
然後阿，炸雞腿便當我大概吃了三次，三次以後就開始覺得有罪惡了
畢竟便當店的油都很可怕，所以現在中午如果買便當的話都不會選炸物 ( 整個走自我心理安慰路線 )



珍珠粉
這是婆婆的愛心，因為婆婆的朋友是開中藥房的，所以懷孕後，婆婆就經常請益他開中藥房的朋友
這瓶除了珍珠粉之外，還含有改善我的過敏體質的中藥成份在裡頭
至於珍珠粉的價格，我也不知道，所以不要特別問我珍珠粉的價格，我真的不知道價格
( 價格部份每次問婆婆她都搖頭不說，口風非常緊，但我知道珍珠粉不便宜吶～ )



大約懷孕三個月後，我就開始每天早晚吃
早上一起床我就會吃下一匙的珍珠粉，然後才去刷牙準備吃早餐
晚上的部份則是會經常忘記吃，所以嚴格說起來我只有一天一匙的珍珠粉而已 XDDD



新寶納多 & 葉酸
早餐後 ( 約一小時後～ ) 上班出門前，會再補充新寶納多和葉酸
新寶納多是懷孕四個半月才開始吃，葉酸則是從知道懷孕四週就開始吃，請醫院幫我開的葉酸



到目前為止我都是這樣一天一顆新寶納多和一顆葉酸
新寶納多是孕婦維他命，個人覺得孕婦真的還蠻需要補充維他命的
懷孕初期的時候 ( 大約十週 )，偶爾會出現頭暈的現象，四個月開始補充孕婦維他命後
這樣的狀況真的改善不少，而且覺得有吃維他命後，上班精神也好很多
雖然還是經常會在下午的時候，出現很想睡的情況，但如果沒有補充維他命，我想應該會更想睡吧！
有很多孕婦都說吃了新寶納多或盼納補後，會出現便秘問題
但我真的一點感覺也沒有，大家都說孕婦很容易便秘上身，我還是一樣每天很通暢說 
所以我覺得很多事真的是看體質，我除了沒便秘之外，還是每天通暢到要和黃金先生約會個2-3回



懷孕及授乳媽媽專用奶粉
這一樣也是婆婆的愛心，我已經喝第二罐了
懷孕初期的時候，都是自己買一般的牛奶來喝，後來婆婆就在賣場買了這個給我喝
我也沒特別做過功課看看哪種品牌的奶粉對孕婦會比較好，反正婆婆買什麼我就喝什麼



幾乎每天早上都會喝一杯，有時如果晚上真的太餓又不知道要吃什麼的時候，也會再補充一杯
不過晚上喝的情況很少，因為我很少有晚上肚子餓的時候



每次沖泡時的奶粉量大約是2.5匙半的奶粉，聞起來有香草味，喝起來偏甜
批踢踢上很多孕媽咪都認為這牌子的奶粉太甜，但我還蠻能接受這甜度的說，所以還蠻愛喝的 



Bio-Oil百洛 護膚油
這瓶是PEIPEI介紹我用的，個人覺得真的很不錯用 
因為之前和PEIPEI見面時，她說她買小瓶的就用不完了，所以一開始我是買60ml的回家用
但因為我的肚子實在大太快，被好多朋友警告說肚子大這麼快容易有妊娠紋，害我超擔心的拼命擦
大約不到一個月的時間我就把一瓶60ml的百洛給KO了，後來直接買大瓶125ml的來擦



我的肚子真的大很快，快到我有些不知所措
這張是12W3D時拍下的照片，當時剛滿三個月沒多久，肚子感覺還好，只是有開始凸的現象



但到了四個月開始，整個肚子大的情況就開始讓我感覺到有些驚嚇
這張是16W5D時拍下的照片，我被這突然大到不像話的肚子給嚇到，就連同事也常被我驚嚇到



每次在茶水間或是化妝室遇到同事，他們在知道我的週數後，再看到我的肚子
都會覺得大到很驚人，本來我也沒有特別感覺，只覺得自己真的從四個月開始，肚子就成長飛速
但後來回家自己經過照片的比對，才發現我的肚子成長速度實在是太驚人了



這張是母親節的前一天，要準備出門回家陪餅媽時拍下的照片，當時19W6D
看照片肚子感覺好像還好對吧？！但其實已經大到我都覺得自己的肚子就快要爆破了



我真的沒誇張吶，這張是當天回家後拍下的，是不是大到很誇張，差一天才滿五個月吶...
不過好險的是，我的肚子雖然大很快，卻沒什麼黑色素沉澱，所以也還沒看到子母線的出現說



這張是上個月月底去高雄找朋友時，和朋友老婆一起拍下的
左邊是朋友的老婆，預產期是上個月5/30號，我當時也才22W1D，只能說我的肚子真的很威猛
常常走在路上也有不少陌生人會猜我即將預產，或是猜我已經七八個月了 



所以我真的是很死命在擦妊娠油，尤其是在看到自己肚子大這樣快的時候，更是勤奮
本來對於擦妊娠油這件事還抱著有點偷懶心態，我也沒有在一開始知道懷孕後，就開始擦妊娠油這件事
反倒是從四個半月才開始有每天認真擦，我真的是幾乎每天早晚會擦一次
一點也都不敢馬虎，再偷懶再累也都會每天擦上一次
最近都是早上自己擦，晚上會請威猛哥幫我擦，順便讓他和小威猛培養感情
很多人都覺得百洛太油，但對我而言我覺得還好耶，因為它吸收速度其實還蠻快的
我有同學會用溼擦的方式，就是在洗澡後，身體還沒擦乾前，就直接擦上百洛
我也有試過，但我個人還是喜歡乾擦，雖然一開始會覺得它真的很油，但推勻開，其實也還好
到目前為止，我的肚子上也還沒出現妊娠紋的痕跡，希望可以一路就這樣保持到生產
很多人都說有沒有妊娠紋其實還是看體質居多，但我還是不敢大意，所以會繼續努力擦下去

至於擦的時候的按摩手法，我也都很隨興，就是一直按摩到油在我肚子上完全吸收為止
威猛哥幫我擦的時候也是，但有時他都會讓我感覺他都隨便擦擦，我都會唸他外加恐嚇他XDDD
( 本來就是阿，我身體要是出現妊娠紋，他的責任也很大 )



水
每天在公司我幾乎都會喝大約1600cc左右的水，這樣一瓶是400cc，所以是喝四次左右
不過其實常常都是會超過，嚴格說起來應該算是一天會喝掉2000cc左右的水
下班回家我就不大喝水了，口渴才會喝，因為怕半夜頻尿起來上廁所的次數太多
孕婦水的補充也很重要！尤其是有水腫問題的女生，懷孕後，更要提醒自己多補充水份
很多人都會有迷失的以為水腫體質就不能喝水，其實大錯特錯！！！就是水份的補充不夠才會水腫
只是水份的補充真的要喝對時間，晚上就不要這樣大量喝水是真的
我雖然還蠻會喝水，但偶爾其實也會偷喝飲料，但次數真的不多就是了
像最近幾天天氣好熱，我就每天都好想喝沙士喔 >"<
但為了維持補充水份的習慣，我常常都是要自己忍耐的還是乖乖喝水



這張一樣是母親節前一天拍的，到目前為止也都還沒有出現水腫問題，希望後期也不要有
水腫問題好像是每位孕媽咪到後期都難逃的問題，所以我現在只能盡可能的維持補充水份的習慣
希望後期水腫問題不要找上我 ( 雖然我已經開始防範未來的平底鞋都買大一號 )

以上就是我的孕期基本保養，是不是真的很基本 
其他像是大家關心的體重問題，我後來認真的想了想，大概是因為我都沒有吃宵夜的習慣
再加上我雖然已經六個月，但也還沒有到胃口大開的常要吃很多東西才會飽
然後常常早睡早起，到現在我還是很常九點不到就沒電想睡覺了
很少超過12點才睡覺，除了前兩天為了看德國v.s葡萄牙的世足賽，但我也只看了上半場而已
再來就是平常中午吃飽後，也就幾乎都是只喝水一直到下班，下午也很少會餓要吃點心
零食也是幾乎沒有，偶爾嘴纏會想吃，但通常洋芋片吃個兩三片就不想吃了
不過糖果和巧克力我倒還是很愛，常常還是會偷吃一下，不知道是不是因為這樣才沒有胖到
大家都跟我說後期才是可怕，但就目前而言，上次產檢胖1.4kg，這個月也還是控制在1.5kg左右
我覺得自己控制的還算不錯，希望後期也能Hold住阿阿阿 ( 握拳 )

以上，分享給大家囉～ 



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